达尔罕茂明安联合旗经期痛经要远离三种食物

女性在经期里会有很多不舒服的症状，包括情绪低落、容易发火、痛经等，达尔罕茂明安联合旗丽人妇科医生建议，女性朋友可以试试在经期时远离三种食物，也许能帮你免受生理期痛经之苦。

1、加工食物

越来越快的生活节奏，让我们越来越离不开加工类的速食食品，但在经期吃加工食品会增加腹部的不适感。一般加工类食物或薯片中都含有大量的钠，它是人体必需的矿物质，但如果过量食用，就会引起身体不适和水肿，重则会增加人体血液循环的负担，导致血压升高，时间长了，容易导致中风和心血管疾病。另外，过量食用钠会导致钙质流失，导致骨质疏松。

2、肥肉

由于肉类含有较高的饱和脂肪，如果在经期前食用过多的肥肉，就荣易导致炎症和疼痛。如果平时就患有痛经，那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感，这也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

3、烘烤食物

很多女性都难以拒绝诱人的烘焙食物，蛋糕、松饼、甜甜圈等浓香四溢、松软可口，但这些不仅会增加你的体重，也会让女性体内的雌激素水平飙升，同时还会引起经期子宫疼痛。

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