土默特右旗有效缓解痛经的方法有哪些

有效缓解痛经的方法有哪些?盘州人流医院医生指出，痛经是指女性在经期前后，出现的小腹疼痛，痛经是随着月经周期而发生的，严重的会有恶心呕吐、冷汗等症状发生，给她们的生活带去影响，想要缓解，下面就请看详细的介绍。

有效缓解痛经的方法有哪些?

1、过指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

2、及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

3、喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

4、热敷性 ：相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!盘州人流医院医生指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因　咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，会加速神经紧张，造成月经期不适。

医生解释痛经是妇科疾病中比较常见的一种，而且随着生活节奏的加快和工作压力的增加，出现痛经的女性越来越多。