包头秋季痛经烦恼女性该如何加强日常保健

秋季痛经烦恼女性该如何加强日常保健？在深秋时节，由于天气温度渐渐下降，月经来潮时，女性加需要加强保健，以免让痛经有机可乘喔。那么秋季痛经烦恼女性该如何加强日常保健呢？针对这一问题，今天我们特邀请了包头丽人妇科医院医生为大家做出相关解答。

秋季痛经烦恼女性该如何加强日常保健？医生介绍，女性应该要做好以下防护工作：

防护工作1：饮食得当，劳逸结合

女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

防护工作2、 要注意腰部保温

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

防护工作3、注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

防护工作4、注意保持腹部温热

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

另外，有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠。可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

以上是包头丽人妇科医生关于“秋季痛经烦恼女性该如何加强日常保健？”的相关介绍，看了上述文章我相信对你 有很大的帮助吧！如果您还有什么不懂的地方，或是我们没有提到的地方，如果您还想了解多详细内容，请点击我院“在线咨询”。我们会对您提出的问题做出让您满意的答案。