包头从此远离痛经的5大绝招

从此远离痛经的5大绝招都有哪些？好多女性每个月来月经的那几天为痛经而感到烦躁、抑郁，都想着有什么方法可以不再痛经，为了不再让痛经女性所受折磨，下面就请包头妇科医院医生为大家支5大绝招，让您从此远离痛经吧！

从此远离痛经的5大绝招

药物

（1）服用维生素类药物：B族维生素， 是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

（2）适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用 量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

饮食

（1）保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

（2）不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

（3）牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

（4）香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

（5）注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

运动

（1）加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

（2）练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到舒服的就好。

按摩

（1）请你的好朋友协助你。

（2）俯卧在毯子上，放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中 要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

（3）一切准备就绪，go

（4）让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

（5）如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

热敷

（1）保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

（2）多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

后 提醒：

（1）经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。

（2）经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。

（3）正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。

（4）左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。

（5）越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期天又消失，为经前紧张症的表现。

（6）疼痛逐渐减轻，但近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。

通过上述包头妇科医院医生的介绍，大家会对“从此远离痛经的5大绝招”有了初步了解，根据不同的人群，会出现不同的症状表现，好及时去医院诊断，找出属于自己的致病原因合理治疗。联系电话：。