包头如何从饮食上预防痛经的发生

如何从饮食上预防痛经的发生！痛经是女性月经的一种常见病，每每痛经发生时，女性朋友总是在床上翻来覆去无法入眠。女性都很关心应如何远离痛经，今天，就由包头丽人妇科医院医生为女性介绍一下如何从饮食上预防痛经的发生！

如何从饮食上预防痛经的发生！

1、少吃过甜或过咸的食物

因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、注意忌口

行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

3、不吃含咖啡因的食物

它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

4、食疗

（1）牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

（2）多吃香蕉

香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

如何从饮食上预防痛经的发生！通过上述介绍希望对女性预防预痛经有所帮助。如果您还有其它疑问可点在线咨询医生或拨打我院的健康热线：向我院医生进行咨询，医生将竭力为您答疑解惑！