包头8个小窍门让痛经不翼而飞

8个小窍门让痛经不翼而飞！好多都有都会出现痛经的现象，可是几乎每个女性都是忍一忍就过去了，其实痛经不治疗，对身体危害是很大的，那么接下来就请包头丽人妇科医院医生为大家支招：8个小窍门让痛经不翼而飞！

8个小窍门让痛经不翼而飞！如下就是妇科医生教你8个缓解疼痛的小窍门：

（1）经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

（2）经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

（3）经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。

（4）消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。

（5）保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

（6）疼痛发作时不要随便服用止痛药，如果疼痛严重、难以忍受，好在医生的指导下用药，也可请中医进行辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会起到良好效果。

（7）适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。
但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到 劳累为宜。

（8）月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。

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