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包头少女时常痛经该怎么缓解

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更新时间:2020-05-23 01:27 [字体: ] 【关闭

少女时常痛经该怎么缓解,在月经病中,痛经是少女比较常见的一种现象,而少女痛经大多都为原发性痛经的多,由一些因素引起的痛经。那么少女时常痛经该怎么缓解呢,包头丽人妇科医院医生来给大家详细的介绍下。

怎样缓解痛经,主要有以下几点:

1、饮食合理:少女在来月经时不要吃生冷的食物和冷饮,不吃辛辣和过多的大鱼大肉,而是吃些温的清谈的食物,这样有利于减轻痛经。盐和糖精类食物也要少吃,这类食物吃得过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退,会加重痛经。

2、精神愉快:有些少女对于来月经会有害羞,和顾虑的心理,其实月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,也不用紧张和恐惧,而是应该保持心情舒畅、精神愉快,这样会使减轻疼痛。

3、锻炼身体:少女在月经期间多走路,在户外做柔和的体操,活动腰部,增强体质,这对减轻或消除痛经大有好处。或练习瑜伽操,如弯膝跪下,坐在脚跟上;前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。这样对痛经也有缓解的作用。

4、保持温暖:少女在月经期间不要受寒,不要涉水冒雨,洗完头要马上吹干,要不很容易着凉,容易加重疼痛,在月经期间 要保持腹部和手脚温暖,可以在睡前泡个热水澡,多喝热开水,使身体暖和加速血液循环,在痛经时喝点热的红糖姜水,它可以祛寒,有利于缓解痛经。

5、适当休息:在月经期间不能太过劳累,不能熬夜,要早睡觉,保持充足的睡眠,家长不能给孩子太重的学习压力,生活有规律,这样有利于身体健康,能改善脑神经的疲劳状态。能使痛经得到缓解。

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临床医学系毕业,从事妇科工 作10余年在治疗妇科炎症、宫颈疾病、盆腔疾病、计划生育和不孕不育等妇科 常见疾病方面有丰富的临床诊疗经验,特别擅长运用超声无创治疗宫颈糜烂受广大患者好评 [查看详情]

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