包头浅析女性有效缓解痛经的方法

浅析女性有效缓解痛经的方法!对于痛经我相信好多女性都深有体会吧，每个月都会来拜访女性的大咦妈，总有贪玩，让女性痛苦不堪，那么在日常生活中能够有效缓解痛经的方法具体都有哪些呢？下面就请包头丽人妇科医院医生为大家支几招吧！

浅析女性有效缓解痛经的方法！

医生介绍：只要通过以下的方式进行调养，痛经就会得到有效地缓解。

一、保暖自己：通过喝热水、多穿衣服等方法加热自己的身体，可以扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而可以减轻疼痛的发生。

二、保持头低臀高姿势：痛经时要跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的的后倾位置，可以方便经血外流、解除盆腔的瘀血，减轻疼痛和腰背的不适的一些症状。

三、多吃素： 发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而可以减少引发痛经的物质合成。 是大豆，是富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果是为显著的。

四、看喜剧放松大脑：当我们全神贯注于影片时，体内会产生大量的啡肽，能切断疼痛的信号，暂时可以止痛; 一旦感到愉悦，身体会释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

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