包头有苦难言的痛经女到底该如何摆脱

有苦难言的痛经女到底该如何摆脱？据了解到，作为一个女性，几乎每个女孩子都会痛经，从医学的角度这已经算是一种疾病，有些痛经过于严重而又不及时处理会给女性朋友带来多的妇科疾病。那么有苦难言的痛经女到底该如何摆脱呢？下文详情便由包头丽人妇科医院医生为大家作答。

有苦难言的痛经女到底该如何摆脱？

医生指出：在痛经期间应该保持饮食均衡，尽量少吃过甜或咸的食物，这是由于它们会使你胀气而且行动变缓慢，应多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉、水果，并尽量多餐。

同时应该服用维生素，很多病人在吃了适当的维生素或者矿物质之后，发生经痛就会减少。因此医生建议在一天中可以多次服用综合维生素或者是矿物质，好是含钙并且剂量低的。
　　
当然补充矿物质也是少不了的，钙、钾及镁矿物质，也可以缓解经痛。医生发现，经常服用钙质的女性，比没有服用过的女性经痛少很多。镁也是很重要的，由于它对身体有效地吸收钙很有好处。不妨在月经前以及期间，尽量增加钙及镁的摄取量。
　　
此外，尽量少吃含咖啡因的食物：譬如像咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能导致月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

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